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中年人如何有效调节内分泌抑制痘痘
来源:痘博士 更新时间:2019-05-22 15:19 点击:
  大家经常发现痘痘不仅经常出现在年轻人身上,在三四十岁的中年人身上也能看见,并且中年人的痘痘更多集中在下巴处。这是因为中年人的皮肤状态和年轻人不同,他们已经过了旺盛的新陈代谢期,皮肤油脂分泌开始减少,本不应该那么容易长痘。但由于现代人压力大、心事多、作息不规律、睡眠不足,所以一些中年女性也容易长痘,这和内分泌系统紊乱有很密切的关系。那么中年人如何有效调节内分泌抑制痘痘呢?
 
  调节内分泌的4个注意事项:
 
  1.多吃黄色食物
 
  黄色食物例如黄豆、柠檬、南瓜、玉米、香蕉等,都是帮助增强胃肠功能、促进代谢、帮助平衡荷尔蒙的有效食物,另外,钙质与维生素B也是能帮助内分泌平衡的营养素。
 
  2.注意调节情绪
 
  因为性情急躁,肝火旺盛,心情不畅,郁闷寡言,造成肝郁气滞,必然影响内分泌功能造成粉刺的发生。
 
  3.作息要正常
 
  作息正常,当然不是指每天凌晨三点睡,中午起床也是作息正常,因为身体各个器官与系统都是依照生理时钟与时间在做配合,如果在经常熬夜,肝火旺盛,容易出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺等问题。
 
  4.加强体内排毒
 
  新陈代谢若不好,体内毒素、废物就会逐渐累积,坏东西出不去,就会减弱健康营养素的吸收,进而造成慢性病或是内分泌失调等情况,自然而然也会让皮肤不平静,冒出痘痘、粉刺。有助排毒的食物包括海藻、洋葱、绿豆、地瓜、南瓜等,平常多摄取促进排毒代谢的食物,就能净化体内、减少粉刺产生。
 
  如果只是轻度的内分泌紊乱,注意规律作息、平衡饮食、适当运动,往往就可以恢复了,但如果情况严重,那么就需要由专业医生指导进行调理,甚至必要时需要专门用药祛。
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